Depresión postparto: señales y dónde pedir ayuda

Hasta el 80% de las mujeres experimentan tristeza tras el parto, pero entre el 10 y el 20% desarrollan una depresión postparto que requiere atención profesional. Conocer las señales y pedir ayuda a tiempo cambia totalmente el pronóstico.

Tristeza puerperal ("baby blues")

Aparece entre los días 3 y 5 tras el parto y suele durar menos de 2 semanas. Síntomas: llanto fácil, irritabilidad, ansiedad leve, agotamiento, cambios de humor. Está relacionada con la caída brusca de hormonas y la falta de sueño. No requiere tratamiento, solo descanso, apoyo y comprensión.

Depresión postparto

Si los síntomas persisten más de 2 semanas, se intensifican o aparecen más tarde (puede surgir hasta un año después del parto), podemos hablar de depresión postparto.

Señales: tristeza profunda y persistente, falta de interés por todo (incluido el bebé), llanto constante sin motivo claro, sentimientos de culpa o inutilidad, pensamientos de hacerse daño o de no querer al bebé, problemas para dormir incluso cuando el bebé duerme, cambios marcados en el apetito.

Factores de riesgo

Antecedentes personales o familiares de depresión, embarazo no deseado, complicaciones en el parto, falta de apoyo, problemas económicos o de pareja, lactancia difícil. Saber que estás en un grupo de riesgo no significa que vayas a tenerla, pero sí ayuda a estar alerta.

Pedir ayuda no es debilidad

Habla con tu matrona, tu médico de familia o tu ginecólogo. Existen tratamientos efectivos: psicoterapia, grupos de apoyo y, si hace falta, medicación compatible con la lactancia. Cuanto antes pidas ayuda, antes te recuperarás.

En España puedes llamar al 024 (línea de atención a la conducta suicida) o al 016 si necesitas apoyo urgente.